食べることはお口をケアすること
2022.02.09
こんにちは。
にじいろ歯科クリニック 管理栄養士安藤です。
２月に入り、まだまだ寒さが厳しいですが
暦の上では春、「立春」を迎えました。
風も冷たく、今週の天気予報では雪マークもあり、
春はまだまだ先の様に感じますが、
ほんの少しずつ季節は春へ向かっています。
今、一番寒い季節です。
寒いからこそ旬の食べ物や行事を楽しみながら
小さな春を感じて過ごしていきましょう。
一・一・一
前回の院長のブログのこちらの記事
⇓⇓
◎口腔乾燥症に伴う歯周病や虫歯や口臭
◎学校でも給食の後、歯を磨く行為はコロナが広がる可能性があるから禁止になった...など
お子さまがいる方も 、いない方も
マスク生活下では、とても気になる内容です。
お口には、話す・飲む・食べる（飲み込む）などの
生きていくための大切な機能が備わっていますが、
歯磨きが出来ないこと、マスク下の口呼吸などが続くと
虫歯・口臭、歯周炎、歯周病・・・とさまざまな症状があるにつれて
だんだんとその機能力が弱くなっていくことに繋がってしまいます。
また、口呼吸は
歯並び・噛み合わせ・口元を大きく乱すことにも繋がり
マスクをつけると 鼻と口を覆い
呼吸がしづらいために口呼吸にもなりやすいです。
その口呼吸から、顔や口元の筋肉が緩み
なんとなく力のない、疲れたような表情になっていたら
歯医者さんに相談したほうが良い症状もありますので
まずは受診して、お口のケアを増やすことをお勧めします◎
他、おうちで生活習慣の改善ができる
簡単なお口のケアは・・・
歯磨きはもちろんのこと、
お口を閉じてよく噛んで食べること！です。
しっかり鼻で呼吸ができ
口や頬・舌を動かして噛むということは、脳の血流が良くなるので
噛めばかむほど 体へのメリットが大きいです。
必ず、お口を閉じて‘モグモグごっくん‘（咀嚼嚥下）する癖をつけて
鼻呼吸を忘れなく過ごしましょう！
更には、お口の周りや舌を動かす体操をしたり、
ロイテリ菌（☚click）などの口腔タブレットを利用し
食物繊維の多い食事にすることで
食べる機能を維持することに繋がります！
一・一・一
お子様やご自身のお食事のこと、食べ方、食形態など
さまざまな お悩みがある時は
にじいろ歯科 管理栄養士までご相談ください。
不在の時はスタッフまでお声かけお願い致します。
